สีสรร?ชาสูตรคีโต? ????????? ชาไทย? ไต้หวัน? ชาเขียว? บราวน์ชูก้าร์

ผงชาเขียวมัทฉะเป็นเกรดชงชาในพิธีชงชาแบบญี่ปุ่น **กลิ่นมัทฉะเกรดพิธีชงชาแบบญี่ปุ่น จะต้องมีกลิ่นหอมละมุ่น ไม่ใช่กลิ่นชาเขียวมัทฉะทั่วไป** ***เพียงใช้นิ้วเตะชาแล้วดมคุณจะได้กลิ่นละมุ่นแบบชาเกรดพิธีชงชา***(แตกต่างจากมัทฉะทั่วไป) เป็นชาเขียวมัทฉะแท้ๆ ไม่แต่งกลิ่น ไม่ผสมแป้ง ไม่ผสมสีใดๆ เป็นชาเขียวมัทฉะแท้ๆ 100% ที่ทางร้านได้คัดสรรมัทฉะหลายชนิดจนได้ที่พอใจ ทั้ง สี กลิ่น รส ในราคาที่ทุกท่านจับต้องได้ ไม่ว่าจะเป็นการดื่มแบบร้อน แบบเย็น หรือทำเครื่องดื่ม เบเกอรี่ ก็สามารถทำได้ เพราะมัทฉะเป็นมัทฉะเกรด A ทำไมต้อง? มัทฉะแพนด้าที - ตามหามัทฉะรสชาติดี ในราคาประหยัด ดื่มแก้ร้อน ดื่มผ่อนคลาย หรือ ทำเครื่องดื่มก็สามารถ เซฟต้นทุนของคุณให้ต่ำลง ในราคา 50 กรัม ในราคา 70 บาทเท่านั้น - ชามัทฉะแท้ๆจะได้รถชาติหอมของมัทฉะมีความมันแบบครีมๆขณะที่ตีต้องมีฟอง ซึ่งมัทฉะของ Panda-tea ไม่ทำให้คุณผิดหวัง - ชามัทฉะที่กรรมวิธีปลูกในที่ร่ม ธรรมดี น้ำดี ปลูกจนกว่าได้เวลาที่กำหนด ยิ่งเขียวก็ยิ่งต้องใช้เวลาปลูกนาน **มัทฉะที่ดีนั้นต้องมีกลิ่นที่ดี** นำอบในอุณภูมิที่ต่ำจนแห้ง และนำบดละเอียด จนได้มัทฉะที่กลมกล่อม มัทฉะลาเต้ อุปกรณ์และวัตถุดิบที่ต้องมี -ผงชาเขียว 1 ช้อนชา -นมสดไขมันต่ำ ครึ่งแก้ว (150 มิลลิลิตร) -น้ำตาลจากหญ้าหวาน 2 ช้อนชา (หรือตามชอบ) -น้ำแข็ง 1 แก้ว ขั้นตอนวิธีชงมัทฉะลาเต้ -ร่อนผงชาเขียวลงไปในถ้วยหรือชาม แล้วจึงเทน้ำอุ่นลงไป คนจนผงชาเขียวละลาย -ใส่น้ำแข็งลงในแก้วที่เตรียมไว้ -เทน้ำตาลจากหญ้าหวานในแก้วน้ำแข็ง แล้วจึงเทนมสดตามลงไป -นำชาเขียวที่ทำไว้ในขั้นตอนแรกเทผสมลงไปในแก้วนม ถือเป็นอันเรียบร้อย วิธีการเก็บรักษา - ถ้าลูกค้ายังไม่ฉีกซิปล็อคสินค้าจะอยู่ได้นานถึง 1 ปี โดนเก็บไว้ที่แห้ง หรือในตู้เย็น - ถ้าฉีกซิปแล้วควรเก็บไว้ในที่แห้ง ไม่ควรเก็บไว้ในตู้เย็น เพราะชาจะดูดกลิ่นได้ดี จะอยู่ได้มากที่สุด 2-3 เดือน (คงรสชาติ)

ITOEN Instant Green Tea Matcha (ชาเขียว ขนาด 40g / 80g) อิโตเอ็น ชาเขียวญี่ปุ่น ไม่ผสมน้ำตาล ละลายง่าย ไม่ตกตะกอน ไม่จับตัวเป็นก้อน บรรจุในถุงซิปล็อค ป้องกันความชื้น จัดเก็บได้ง่าย ดื่มพร้อมกับเค้ก ขนม หรือ ของว่าง ก็อร่อย สามารถชงได้ทั้งในน้ำร้อนและน้ำเย็น วันหมดอายุ ITOEN Instant Green Tea Matcha (ชาเขียวเข้มข้น ขนาด 40g / 80g) ชาเขียวที่เข้มข้นมากๆ ผสมผสานกับรสชาติที่กลมกล่อม ใช้ใบชาญี่ปุ่น 100% "ยูทากะมิโดริ" ที่มีคาเตชินจำนวนมาก บรรจุในถุงซิปล็อค ป้องกันความชื้น จัดเก็บได้ง่าย ดื่มพร้อมกับเค้ก ขนม หรือ ของว่าง ก็อร่อย สามารถชงได้ทั้งในน้ำร้อนและน้ำเย็น ส่วนผสม: ชา (ชาเขียว (ยูทากะสีเขียว) / มัทฉะ) เดกซ์ทรินวิตามินซี วันหมดอายุ สัดส่วนการชง : ชา 1 ช้อน (0.8 กรัม) หรือมากกว่าตามความต้องการชงกับน้ำ 1 แก้ว

Matcha Green tea 50 ---Exp.2024/08 Matcha Genmai 50 ---Exp. ชาเขียวใบคั่ว Houjicha 50 ---Exp. ชาอู่หลง 50 (แดง) ---Exp.2024/03 ชามะลิ 50 ---Exp. 2024/08 ชาข้าวบาร์เลย์ 54 ---Exp. 2025/02 ชาอู่หลง สูตรเข้ม(ดำ) 50 --- sold out ชาลูกเดือย 30 ---Exp. ชาBarleyพรีเมี่ยม 24 ---Exp.2024/07 ชามะลิ 30 ---Exp.2024/07 ชา hatomuji 50 ---Exp. 2024/06 Matcha Green tea 120 ---Exp. ชาอู่หลง สูตรเข้ม(ดำ) 120 ---Exp.2024/07 ITOEN One Pot eco tea bag Matcha Green Tea ชาเขียวญี่ปุ่น แพคใหญ่สุดคุ้ม บรรจุ 50 ซอง มี 5 รส : ชาเขียวใบล้วนMatcha, ชาเขียวผสมข้าวคั่วGenmai, ชาเขียวใบคั่ว (Houjicha),ชามะลิ,ชาอู่หลง,ชาลูกเดือย(เหลือง) บรรจุ 54 ซอง มี 1 รส : ชาข้าวบาร์เลย์ บรรจุ 30 ซอง มี 2 รส : ชาอู่หลง สูตรเข้มถุงดำ,ชาลูกเดือย บรรจุ 24 ซอง มี 1 รส : ชาข้าวบาร์เลย์สูตรพรีเมี่ยม บรรจุ 100 ซอง มี 1 รส : ชามะลิ บรรจุ 120 ซอง มี 2 รส : ชาเขียว ชาอู่หลงดำเข้ม ใหม่! --- ชาลูกเดือย 30 ซอง ชาที่มีความหวานและกลิ่นหอมของเมล็ด coix seed หรือ ลูกเดือย **ไม่มีคาเฟอีนและเด็กและผู้สูงอายุสามารถบริโภคได้** ITOEN Matcha Green Tea ชาเขียวญี่ปุ่น ใช้ใบชา Matcha ชั้นดีจากประเทศญี่ปุ่น 100% นำมาทำเป็นชาที่ชงด้วยน้ำร้อน รสชาติที่กลมกล่อม ละลายง่ายในน้ำร้อน หรือจะดื่มแบบเย็น ก็สามารถเติมน้ำแข็งลงไปได้ ชงสะดวก สามารถพกพาไปได้ทุกที่ - ชาเขียวญี่ปุ่น ชาเขียวแท้ ดื่มได้ประโยชน์ มีสารโพลีฟีนอล ตามธรรมชาติ - ชาเขียวมีสารแคซิทิน (catecihns) ซึ่งเป็นสารแทนนินชนิดหนึ่งในชาเขียว - มีฤทธิ์เป็นสารต้านการเกิดมะเร็ง ในช่วงปี 2540 กองทุนวิจัยมะเร็งโลก สหรัฐอเมริกา - ได้มีการรวบรวมงานวิจัยกว่า 4,000 ชิ้น เกี่ยวกับอาหารที่สามารถป้องกันมะเร็ง - ซึ่งมีรายงานวิจัยจำนวนมากที่ระบุว่าชาเขียวป้องกันมะเร็งได้ ผลิตภัณฑ์ต่าง ๆ ของอิโตเอ็น อาทิเช่น ใบชา หรือถุงชา ล้วนแล้วแต่จะผลิตขึ้นในโรงงานที่ผ่านมาตรฐานการควบคุมคุณภาพผลิตภัณฑ์อย่างครบวงจร ซึ่งทั้งทางอิโตเอ็นและทางโรงงานได้ร่วมกันตรวจสอบคุณภาพของวัตถุดิบและผลิตภัณฑ์, กลิ่นของผลิตภัณฑ์, ทำการวิเคราะห์เครื่องมือต่าง ๆ ไปจนถึงตรวจสอบเชื้อโรคต่าง ๆ ไปจนถึงสารเคมีตกค้างเช่นยาฆ่าแมลง เป็นต้น ทั้งนี้ยังมีการแบ่งปันข้อมูลกันกับโรงงานผู้ผลิต, มีการประชุมกับผู้รับผิดชอบโรงงานเพื่อตรวจสอบมาตรฐานการควบคุมคุณภาพสินค้าอยู่อย่างสม่ำเสมอ นอกจากนี้ เรามีความมุ่งหวังที่จะผลิตเครื่องดื่มชาที่ผู้คนสามารถดื่มได้อย่างปลอดภัยและสบายใจได้เสมอ #itoen #itoengreentea #greentea #ชาเขียว #ชาเขียวญี่ปุ่น #royalmilktea #ชาเขียวแท้ #ชาญี่ปุ่น #ชาเขียว #มัจฉะ #Hoji #ชาโฮจิ #ชา #Tea #Rooibos #MatchaGreenTea #ชาลูกเดือย #ชาข้าวบาร์เล่ #บาร์เล่ #ชาดำ

ดิลมา (แบ่งขายแบบซอง) Dilmah ชาเขียว 1.5 กรัม x 20 ซอง ชาศรีลังกา มีให้เลือก 21 รสชาติ 1. Ceylon Supreme Tea สัมผัสได้ถึงสุนทรียรสนุ่มละมุนของชาดำชั้นเลิศจากประเทศศรีลังกา ที่ผสานกันอย่าง ลงตัวกับรสละมุนของผลไม้จำพวกมะกรูดจนได้ชารสเบาที่ลงตัวด้วยรสสัมผัสจาก ธรรมชาติอันเป็นเอกลักษณ์จนคุณสัมผัสได้ถึงความสดชื่นในทุกครั้งที่ดื่ม ชาศรีลังกาแท้ 100% จากใบชาคุณภาพคัดสรรชาดำชั้นเลิศของโลก น้ำชาสีทองอ่อน รสเข้มระดับอ่อนนุ่ม เหมาะกับการดื่มในทุกช่วงเวลา 2. Dilmah Breakfast ชาอิงลิช เบรกฟาสต์ ชาแบบซอง ชาอิงลิช เบรกฟาสต์ชาดำ ที่มีกลิ่นหอม รสชาติเข้ม ล้ำลึก กลมกล่อม 3. เลือกด้วยมือและผลิตในประเทศศรีลังกา แข็งแรงและแตกเป็นเสี่ยง ๆ ผสมกับมะกรูด - กลิ่นดอกไม้กลิ่นหอมให้กลิ่นรสส้มของ Earl Grey ดั้งเดิม ชาซีลอนที่แข็งแกร่งเป็นพื้นฐานของประสบการณ์ที่หรูหราและละเอียดอ่อนนี้ ตัวอักษรดินเล็กน้อยของชานี้มีความสมดุลอย่างสวยงามด้วยรสชาติของมะกรูดหวานดอกไม้ ส่วนประกอบชาดำรสมะกรูด 4. ดิลมา Darjeeling Tea สัมผัสได้ถึงสุนทรียรสนุ่มละมุนของชาดำชั้นเลิศจากประเทศศรีลังกา ที่ผสานกันอย่าง ลงตัวกับรสละมุนของผลไม้จำพวกมะกรูดจนได้ชารสเบาที่ลงตัวด้วยรสสัมผัสจาก ธรรมชาติอันเป็นเอกลักษณ์จนคุณสัมผัสได้ถึงความสดชื่นในทุกครั้งที่ดื่ม 5. Blackcurrant Black ชากลิ่นแบล็คเคอร์แรนท์ ชาดำ อบกลิ่นผลแบล็คเคอร์แรนท์ ที่มีกลิ่นหอมหวาน เป็นเอกลักษณ์ รับประทานง่าย 6. Blueberry Vanilla Black ชากลิ่นบลูเบอร์รี่ วนิลา ชาดำ อบกลิ่นผลบลูเบอร์รี่ ผสมผสานกลิ่นวนิลา ที่มีความหอมหวาน ลงตัว เป็นเอกลักษณ์ 7. Dilmah Lemon ชากลิ่นเลมอนชาดำ อบกลิ่นเลมอน ที่มีความหอม สดชื่น ลงตัว เป็นเอกลักษณ์ 8. Mint Black ชากลิ่นมินท์ชาดำ อบกลิ่นของใบมินท์ ที่มีความหอม สดเย็นชื่น ผ่อนคลาย 9. Peach ชากลิ่นพีชชาดำ อบกลิ่นของผลพีช ที่มีความหอม หวาน กลมกล่อม เป็นเอกลักษณ์ 10. Strawberry ชากลิ่นสตรอเบอร์รี่ชาดำ อบกลิ่นของผลสตรอเบอร์รี่ ที่มีความหอม หวาน กลมกล่อม เป็นเอกลักษณ์ 11. Ginger&Honey Black ชากลิ่นขิงผสมน้ำผึ้ง ชาดำ อบกลิ่นของขิง และ น้ำผึ้ง ที่มีความหอม ชุ่มคอ กลมกล่อม อย่างลงตัว 12. Raspberry Black ชากลิ่นราสเบอร์รี่ ชาดำ อบกลิ่นของผลราสเบอร์รี่ ที่มีความหอม หวาน กลมกล่อม เป็นเอกลักษณ์ 13. Apple Black ชากลิ่นแอปเปิ้ล ชาดำ อบกลิ่นของผลแอปเปิ้ลเขียว ที่มีความหอม หวาน กลมกล่อม เป็นเอกลักษณ์ 14. Mango&Strawberry Blackชากลิ่นกลิ่นมะม่วง ผสมสตรอเบอร์รี่ ชาดำ อบกลิ่นของผลมะม่วง ผสมสตรอเบอร์รี่ ที่มีความหอม หวาน กลมกล่อม เป็นเอกลักษณ์ รับประทานง่าย 15. ชาดำ อบกลิ่นวนิลลา ที่มีความหอม หวาน กลมกล่อม เป็นเอกลักษณ์ รับประทานง่าย 16. Variety Fruits Black ชากลิ่นผลไม้ 5 รสชาติ ชาดำ อบกลิ่นผลไม้ทั้ง 5 รสชาติ (รสชาติละ 4 ซอง) ที่มีความหอม กลมกล่อม ให้คุณได้เลือกสรร 17. Pure Green Tea ชาดิลม่า คัดสรรใบชาจากประเทศศรีลังกาแหล่งปลูกชาที่ดีที่สุดของโลก ชาแท้ระดับพรีเมียมจากประเทศ ศรีลังกา ที่มีชื่อเสียงระดับโลกมายาวนานถึง 30 ปี 18. Jasmine Green Tea ชาเขียวกลิ่นมะลิ ชาเขียว อบกลิ่นดอกมะลิ ที่มีความหอม กลมกล่อม เป็นเอกลักษณ์ รับประทานง่าย 19. Sencha Green Tea ชาเขียว 100% ไสตล์ญี่ปุ่น ที่มีความหอม กลมกล่อม เป็นเอกลักษณ์ แบบญี่ปุ่น ในชาเขียวจะมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันและต้านความชราที่สูง มีการวิจัยพบว่า ชาเขียวสามารถช่วยป้องกันโรคต่างๆมากมาย ขนาดบรรจุ 1.5 กรัม x 20 ซอง 20. Morrocan Mint Green Tea ชาเขียวโมรอกกันมินต์ ชา

ชาเขียวมัทฉะเกรดพรีเมี่ยม ขนาด 50 กรัมพิเศษเพียง 99 บาทจากเดิมราคา 120 บาท ซื้อวันนี้ แถมฟรี! ช้อนสำหรับคนชา รีบด่วนของแถมมีจำนวนจำกัด!! ---#ผงชาเขียวมัทฉะ --- ? ทำจากชาเขียวมัทฉะ 100%ธรรมชาติ ? หอม ชงง่าย สไตล์ญี่ปุ่น --- ? ต่อยอดได้หลากหลายเมนูอร่อย ? ไม่ใส่สี ไม่ใส่แป้ง ไม่แต่งกลิ่น --- #ประโยชน์ของการดื่มชาเขียวมัทฉะ --- -ช่วยลดน้ำหนัก ลดไขมัน -ช่วยลดคอเรสเตอรอล -ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย -ชะลอวัยช่วยให้ผิวพรรณสดใส -ช่วยเรื่องขับถ่าย ดีท็อกลำไส้ -กระตุ้นการเผาผลาญ--- วิธีชง : ชาเขียวมัทฉะ 1 ช้อนชาชงกับน้ำร้อน 1 แก้ว หรือ ชงในน้ำเย็น 1 ลิตร ---จัดส่งทั่วประเทศ ---มีบริการ #เก็บเงินปลายทาง ---?เทคนิคการละลายผงชาเขียวมัทฉะ Aratama Tea เพื่อให้ผงชาเขียวมัทฉะ ละลายได้ดี และง่ายขึ้น ควรใช้ตระกร้อมือช่วยคนกับน้ำร้อน จะละลายง่ายขึ้น #ชาเขียวผง #ชาเขียว #ชาเขียวมัทฉะ #ชาลดไขมัน #ชาลดน้ำหนัก #my matcha

?ใหม่---ชาพระจันทร์ยิ้ม (Earth Shine Tea) (1ซองใหญ่ มี 30 ซองเล็ก) คุณสมบัติ -เหมาะสำหรับท่านที่มีปัญหาสุขภาพ ไต เบาหวาน โคเลสเตอรอล ความดันโลหิต ระบบปัสวะอักเสบ -ล้างเพื่อทำความสะอาดภายใน ตั้งแต่กระเพาะอาหาร ลำไส้ โดยระบบขับถ่ายคล่องตัวขึ้น -ล้างเพื่อฟอกเลือด ล้างไตเพื่อฟื้นฟูผิวพรรณ -ล้างภาวะโลหิตเป็นพิษ จากการคลอด ขับระดูที่เน่าเสียภายในมดลูก และลดกลิ่นที่เกิดคั่งค้างภายในมดลูก. -ล้างเพื่อขับสารเคมี สารพิษที่สะสมจาการบริโภค -ล้างเพื่อฟื้นฟูสุขภาพให้แข็งแรง *ล้างพิษทั้งระบบด้วยชาสมุนไพร รสละมุน หอมกรุ่นทุก ๆ วัน เพื่อสุขภาพที่ดีของคนที่คุณรัก *ชาพระจันทร์ยิ้มผลิตจากใบชาอัสสัม 100 % ที่ไม่ผ่านขบวนการหมัก ไม่มีคาเฟอีน ไม่มีสารปนเปื้อน มีคุณสมบัติในการล้างพิษครบถ้วน เหมาะสำหรับดื่มเพื่อล้างพิษ *เมื่อดื่มชาพระจันทร์ยิ้มซึ่งเป็นองค์ประกอบของน้ำ ตัวยาในเนื้อชาจะละลายเข้าไปในน้ำ ร่างกายจะดูดซึมน้ำและตัวยาเข้าทุกส่วนในร่างกาย โดยน้ำชาก็จะเข้าไปชะล้างสารพิษที่ตกค้างในร่างกายออกมาทางเหงื่อ ทางปัสสาวะ และทางระบบ เหงื่อจะออกง่าย ปัสสาวะจะคล่องใส *กระบวนการล้างพิษทั้งระบบ หมายถึง กระบวนการชะล้างสารพิษ หรือของเสียที่ตกค้างสะสมในร่างกาย ทั้งระบบกระบวนการล้างพิษที่ถูกวิธี และเป็นธรรมชาติ คือการที่บริโภคชาสมุนไพร ที่มีฤทธิ์ในการขับปัสสาวะ เพื่อขับล้างของเสียออกทางปัสสาวะ *ท่านจะนอนหลับสนิท ระบบขับถ่ายจะปกติ สีเหลืองและขับถ่ายเป็นเวลาทุกวัน ตื่นนอนตอนเช้าร่างกายสดชื่นแจ่มใส อาการปวดเมื่อยเนื้อตัวเบาลง เดินเหินคล่อง ร่างกายได้รับพละกำลัง ท่านรู้สึกขยันอยากทำงาน อาการหอบเหนื่อยหายสนิท อารมณ์แจ่มใส เมื่อร่างกายได้รับการล้างพิษอย่างสมบูรณ์ดังกล่าวข้างต้น ร่างกายจะได้รับการฟื้นฟูทั้งระบบไต และตับอ่อน จะกลับมาทำหน้าที่ได้ดีเหมือนเดิม เป็นการแก้ปัญหาที่ต้นเหตุของโรค *สกัดจากพืชสมุนไพรไทยโบราณ เพื่อให้สะดวกในการดื่ม จึงทำให้อยู่ในรูปของชา กระบวนการล้างพิษที่สมบูรณ์ เพื่อการมีสุขภาพที่ดีสังเกตได้ดังนี้ ? จะปัสสาวะได้คล่องขึ้น ในปริมาณที่มากและบ่อย ในระยะแรกจะมีกลิ่นแรง สีออกเข้ม ลดการอักเสบของระบบปัสสาวะ แสดงว่าร่างกายตอบสนองการล้างพิษ ระยะล้างพิษท่านต้องไม่กลั้นปัสสาวะ เพราะจะทำให้เกิดการย้อนกลับของสารพิษที่เราต้องการขับออกทางปัสสาวะ ? ระบบขับถ่ายจะคล่องขึ้น ลมในกระเพาะจะเกิดการขับเคลื่อน เรอได้ และผายลมได้ แสดงถึงการกระตุ้นฟื้นฟูกระเพาะและลำไส้ ลำไส้ตอบสนองการขับของเสียออกทางอุจจาระ ? ให้สังเกตเหงื่อจะออกง่าย ร่างกายจะขับของเสียออกทางเหงื่อ ถ้าท่านดื่มน้ำมาก ๆ พร้อมออกกำลังกายขบวนการตอบสนองการล้างพิษทางเหงื่อของร่างกายจะพร้อมทำงาน ? ท่านจะนอนหลับสนิทในตอนกลางคืน และตอนเช้าตื่นมาพร้อมความสดชื่น ไม่อ่อนเพลีย วิธีการชง ชาพระจันทร์ยิ้ม - ขนาด 1 ซองแช่ต่อน้ำ 1/2 ลิตร (น้ำ 3 แก้ว 500 ซีซี) สำหรับท่านที่ดื่มเพื่อสุขภาพในคนปกติ - ขนาด 2 ซองแช่ต่อน้ำ 1 ลิตร (น้ำ 5 แก้ว 1000 ซีซี) สำหรับท่านที่ต้องการล้างพิษเพื่อรักษาโรค ในกรณีที่เป็นเบาหวาน ไต โคเลสเตอรอล หรือภูมิแพ้ - ต้มน้ำ 1 ลิตร ให้เดือดเต็มที่ เทลงในภาชนะที่ชงกาน้ำชาที่เตรียมไว้ตามขนาดดังกล่าวข้างต้นทิ้งไว้ประมาณ 10-15 นาที น้ำจะมีสีเหลืองชวนดื่มและมีกลิ่นหอม ดื่มแทนน้ำได้ทั้งวัน - ตื่นนอนตอนเช้า ให้ดื่ม 2 แก้ว แก้วน้ำดื่มปกติ (200 ซีซี) หลังจากนั้นดื่มแทนน้ำทั้งวัน ตอนท้องว่าง หรือ ดื่มก่อนอาหาร 2 แก้ว เช้า กลางวัน เย็น - หลังจากดื่มชา ให้ดื่มน้ำมาก ๆ (1:1) จะได้ผลดียิ่งขึ้น และถ้าสามารถออกกำลังกายตอนเย็น เพื่อให